Como superar a perda do teu cão
Como superar a perda do teu cão. Como fazer para recuperar da perda do meu cão? Uma senhora encantadora fez-me esta pergunta na semana passada, e é algo que me perguntam frequentemente. Na minha cabeça, penso que não podemos «recuperar» da perda do nosso cão. O luto não é algo de que se «recupera».
Mas não lhe disse «não vais recuperar desta perda». Perguntei-lhe como ele era (era um macho, no caso desta senhora)? Era difícil com a comida? Onde gostavas de passear com ele? Fiz-lhe perguntas sobre o seu cão. Ela falou, chorou um pouco, sobre a sua relação com esse formidável companheiro. Enviou-me a mais bela foto dele.
As etapas do luto
Eu próprio passei pela experiência da perda do meu cão – o Tommy, o nosso magnífico galgo whippet/terrier adotado num abrigo. Falei com inúmeros clientes. E li, ouvi e vi tantos livros, podcasts, conferências TED, filmes e vídeos sobre o luto, mas continuo sem ter uma solução. Já nem me lembro onde o li, mas a coisa mais bonita que ouvi sobre a perda é:
O luto é como um buraco no chão; não desaparece, apenas aprendes a contorná-lo sem cair lá dentro todas as vezes.
Penso que uma grande parte do trabalho em torno das etapas do luto é útil; é bom saber que a negação, a raiva, a negociação, a depressão e a aceitação fazem todas parte do processo. O que acho menos útil é que isso pode dar às pessoas a sensação de que o seu percurso de luto será um caminho linear, onde uma etapa sucede naturalmente a outra. Penso que o luto é muito mais complicado do que isso. Podes atravessar as 5 etapas de Kübler-Ross numa única tarde. O luto depende da hora do dia, da relação com o teu animal, da tua idade, do teu nível de stress, das tuas hormonas… A lista é interminável.
Permissão para viver o teu luto
Pela minha experiência, penso que faltam dois fatores-chave a este modelo de luto, que são, no entanto, muito poderosos no teu percurso de luto animal. O primeiro é a permissão para viver o teu luto. Algumas pessoas não o compreendem. É perfeitamente normal; se nunca tiveram esse vínculo, não podemos culpá-las. Esperemos que, num momento da sua vida, tenham uma relação com um animal que lhes traga essa alegria. Mas a opinião delas não deve impedir-te de te autorizares a chorar. Se precisas de permissão para chorar, dou-ta agora.
Impacto fisiológico do luto
Acredito que o luto pode ser como um golpe pesado no nosso corpo. Focamo-nos muito no aspeto emocional do luto – e isso é totalmente legítimo. Mas podemos fazer muito para suavizar o choque do luto cuidando de nós próprios. Talvez seja a última coisa que te apetece fazer quando sofres esta perda, mas é a mais importante. Tens de sair e apanhar ar fresco. Ficar fechado no interior fará com que te sintas pior. Estar ao ar livre, especialmente num local com árvores, grandes espaços ou água, ajudar-te-á a recarregar energias. Um bom banho quente antes de ir para a cama melhorará o teu sono, tornando o dia de amanhã mais fácil de gerir. Garantir uma boa alimentação, mesmo que tenhas perdido o apetite, permitirá afastar um pouco o desespero.
Guia do luto animal
É por isso que escrevo sobre coisas práticas que podes fazer para cuidar de ti enquanto atravessas esta difícil viagem. Isso não o trará de volta. Não é uma varinha mágica que fará cessar a dor. Mas, ao cuidares de ti, percorrerás este caminho um pouco mais facilmente e serás forte o suficiente para enfrentar as curvas e os desvios que terás de navegar.
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