Guia de luto animal Passo 3 – As 5 fases do luto

Existem 5 fases do luto segundo o modelo de Kübler-Ross

Guia de luto animal Passo 3 – As 5 fases do luto. O luto é uma emoção complexa. O modelo KR ajuda-nos a compreender os cinco elementos-chave, mas simplifica excessivamente as coisas. Dá a impressão de que passas regularmente de uma fase para a seguinte até te sentires totalmente bem perante o luto. Quando enfrentas a perda do teu animal, podes atravessar as 5 fases num único dia.

Perder um animal – Guia de luto animal Passo 3

Acredito que a experiência do luto pode ser muito diferente com os nossos animais. Criaste um vínculo único com o teu gato, o teu cão ou o teu animal, porque o amor é incondicional. Não há discussões duradouras nem palavras cruéis ditas ao longo da sua vida e, por isso, quando partem, a perda é talvez mais simples, mas incrivelmente difícil. Eles recebem-te todas as manhãs com alegria, estão gratos por serem alimentados e felizes por se aconchegarem no teu colo, independentemente da sua idade. Quem não lutaria contra a perda disto?

Se a perda ocorre devido a problemas de saúde, existe a dificuldade adicional da eutanásia. Se escolheste adormecer o teu animal, podes sentir muitos conflitos em torno dessa decisão. Terias podido fazer uma escolha diferente? O teu veterinário deu-te os melhores conselhos? Teria sido melhor prolongar a sua vida? Ter de tomar decisões tão difíceis pode levar a um sentimento de culpa que se pode somar ao tumulto das emoções.

Existem 5 fases do luto segundo o modelo de Kübler-Ross.

1. O choque / A negação

A negação é a primeira fase descrita por Elisabeth Kübler-Ross. É simplesmente uma fase de choque. Uma verdadeira dificuldade em acreditar realmente que o teu animal já não está aqui. Podes surpreender-te a «ouvi-lo» a arranhar uma porta, ou a vê-lo pelo canto do olho. É uma reação muito normal e natural, é quase como se o teu cérebro te estivesse a poupar. Isto dá-te tempo para te habituares à sua ausência.

2. A raiva e a culpa

A raiva é a segunda fase e pode surgir nas situações mais improváveis e contra a família ou os amigos menos merecedores. Os veterinários estão muito habituados a ser o alvo da culpa. Sentir-se perturbado pode dar a sensação de que é obrigatoriamente culpa de alguém. A raiva também pode ser dirigida para o interior, contra nós próprios: «porque não reparei mais cedo?». Mais uma vez, é muito comum e compreensível, mas existem formas de combater isto de uma maneira mais saudável. O meu guia de luto animal em 12 passos encoraja-te a canalizar esta «energia de raiva» de forma positiva. Bate numa almofada, faz uma caminhada vigorosa, vai para o campo e grita.

3. A negociação

A negociação é a terceira fase e é uma parte muito confusa do percurso. Podes surpreender-te a «chatear-te» a ti próprio, a argumentar com um ser superior ou até com o teu animal perdido. É uma forma muito natural de começar a compreender que a perda é definitiva, mas pode parecer um pouco estranho e bastante punitivo. Poderias surpreender-te a rever decisões na tua mente. Este é um bom momento para falar com amigos que «compreendem». Discutir a tua experiência com um amigo que compreende ou com um conselheiro local de luto animal pode ser útil. Existem muitos grupos online, como o grupo Facebook Bluecross, onde podes discutir estes pensamentos. Pode ser muito bom perceber que não estás sozinho e que estes pensamentos são muito comuns.

4. A depressão

A depressão pode ser confundida com uma profunda tristeza. É perfeitamente aceitável querer retirar-se para o seu próprio mundo durante algum tempo. E não há mal nenhum nisso. Este mal-estar faz parte do processo de cura. Para uma pequena minoria de pessoas, isto pode evoluir para uma depressão e é então vital contactar o teu médico de família ou um conselheiro. É importante deixar que os outros te apoiem. Não é um caminho fácil de percorrer, poderás precisar de ajuda, e isso é perfeitamente normal.

5. A aceitação

A aceitação é a «última» fase deste modelo de luto. É frequentemente a parte mais difícil. É saber que o teu animal te fará sempre falta, mas que agora podes concentrar-te em todas as belas recordações que ele te proporcionou. Algumas pessoas veem isto como o «ciclo da vida», estás grato pelo tempo que passaste com ele. Isto não significa que ele não te faça falta, nem que não vertas por vezes uma lágrima quando uma recordação surge na tua cabeça. Mas significa que sorrirás principalmente perante as boas recordações.

Como disse na introdução, penso que podes atravessar todas estas fases num dia e que elas não progridem segundo um caminho linear simples. Poderás surpreender-te a ir e vir durante muito tempo, ou durante pouco tempo. Nada disto reflete a quantidade de amor que tens pelo teu animal. Cada perda será tão única quanto ele era.

E lembra-te de que não te sentirás sempre assim.

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